鍖椾含pk10璁″垝5:最新公告:

新聞資訊

北京塞车pk10 www.dqrshs.com.cn

北京塞车pk10 >常見問題 > 詳情
【食療養身】黑木耳有效防三高
發布時間:2019-05-08 有20人點擊

黑木耳是我們在餐桌上經??吹降拿朗持?,也是很多佳肴的配菜之一。黑木耳的功效很多,主要有止咳化痰、咳血、預防高血壓、眼底出血、宮頸癌、跌打傷痛等特別功效哦。

因此在日常生活中多食用黑木耳會讓我們的身體更加健康哦!

黑木耳這樣吃效果最好

黑木耳的吃法有一定的講究,因為一般的炒黑木耳不易被人體吸收,所以黑木耳的做法是有講究的。

第一步,將黑木耳清洗干凈,浸泡在水中,最好是24小時;

第二步,將黑木耳在水中煮熟,熟了之后不要著急關火,最佳的水煮時間是3-4個小時。注意不能用大火,小火即可;

第三步,加入一些配料,再次煮熟后即可食用,例如紅棗、桂圓、花生等。

黑木耳的功效

1預防高血糖

經常吃黑木耳可以預防高血糖??蒲笛楸礱?,黑木耳中的木耳多糖可以有效預防四氧嘧啶糖尿病。正常人群經常食用則可以起到降低血糖?;ぱ艿淖饔?。糖尿病人經常食用則可以控制血糖,緩解病情。

2預防高血脂

經常食用黑木耳可以預防高血脂。木耳多糖不僅僅可以降低血液中的血糖成分,還可以降低血液中的膽固醇成分,對于預防高血脂有很好的療效。

3抑制血小板聚集

血小板對于我們是非常重要的,血小板過低將會出現血液難以凝固的現象,就是我們常說的血流不止。經常吃黑木耳可以有效抑制血小板聚集,因為黑木耳中含有幾種水溶性低分子物。

4預防血栓

黑木耳中的木耳多糖可以纖溶酶活性,即延長血栓形成的時間,還可以縮短血栓的長度。這樣一來就可以在體內形成一種平衡,既不會血流不止又不會形成血栓。

5預防血管瘤

多食木耳能夠提高身體的免疫能力,預防血管瘤。木耳多糖能夠促進促進巨噬細胞的吞噬功能,還能提高淋巴細胞轉化率。

6預防血管老化

在相關的科學實驗中,研究者們發現,木耳多糖還具有延緩血管老化的功效。此外,不僅對于血管的老化有抑制作用,對于身體其他部位的衰老也有延緩作用。

7預防心肌缺氧

經常食用木耳還可以改善心肌缺氧。因為木耳多糖對于改善心肌缺氧有一定的功效,所以如果經常感覺到胸悶的人群可以多吃一些木耳來緩解癥狀。

8預防白細胞減少

黑木耳中的木耳多糖還可以預防血液中白細胞減少。

9預防貧血

因為黑木耳中含有的鐵元素含量非常高。中醫認為黑木耳能夠養血駐顏,女性常食可補血養顏,男性常食可養血補血。

10預防血虛

血液對于身體而言是力量之源,是營養之源,血液通過不間斷的流動為身體輸送足夠的氧氣和營養物質,如果血液量不足將會導致人體疲倦易乏,腰酸背痛,頭暈眼花等毛病也會接踵而至。

11預防意外出血

有些人一旦流血就很難自愈,需要用棉球按很長時間才能止血。這是因為體內血小板降低,血液無法自我凝固。經常食用黑木耳就可以將這種危險降低,抑制血小板凝固,預防意外出血。


掃一掃微信二維碼

掃一掃手機網站

版權所有 copyright 2016 Rights Reserved 北碚區百周草街公社餐館  渝ICP備16009859號-1 技術支持: